fitness
Actividad física saludable
Dentro de los servicios de fitness, combinamos diferentes técnicas y conocimientos sobre el ejercicio físico, empezando por las disciplinas antiguas, hasta llegar a los métodos modernos de hoy en día.
En todas las actividades proponemos ejercicios y movimientos basados en la Conciencia Propia, la Escucha Propia y el Respeto Propio, para identificar, comprender y corregir desde la raíz los dolores, los males y las incomodidades que sufre el cuerpo.
Contracturas musculares, hernias discales, dolores y problemas de espalda y cervicales, problemas respiratorios, debilidad muscular, falta de flexibilidad, mejora del funcionamiento del suelo pélvico, y un largo etcétera.
En todo momento se busca la ejecución consciente del ejercicio, con el fin de conseguir un trabajo psico-neuro-miofascial completo y eficaz, ayudando a equilibrar la parte mental y la parte emocional, además de la parte física.
El objetivo de la actividad no es sólo corregir problemas y desequilibrios, sino que se realiza un profundo trabajo de prevención, enseñando a que cada uno sea responsable de su salud y bienestar.
El yoga es una ciencia de más de 5000 años de antigüedad que tiene como finalidad la educación total de la persona en todos los aspectos, tanto físico, psíquico como espiritual.
El Yoga que practicamos en BiOQiROS es el Yoga Clásico, y nuestro libro de referencia “Los Yoga Sutras de Patanjali”, del que ponemos en práctica el Ashtanga Yoga o Yoga de los 8 pasos. En las sesiones, junto con las posturas (asanas), practicamos diferentes respiraciones (paranyamas) y dedicamos tiempo al aspecto ético/filosófico junto con la relajación y la meditación.
Para quien prefiere una práctica más dinámica, tenemos un grupo de Vinyasa Yoga, donde las asanas se van enlazando unas con otras y para quien desee sumergirse un poco más en este amplio océano que es el yoga, un sábado al mes realizamos un taller para profundizar en los distintos apartados filosóficos y prácticos de esta ciencia.
Las Técnicas Posturales Hipopresivas son conocidas porque fortalecen la musculatura abdominal y el suelo pélvico, y porque ayudan a mejorar la postura corporal.
De todos modos, en BiOQiROS hemos llevado esa técnica más allá, a través del método BiOQiROS Mindful Training System.
Las bases principales son el trabajo especializado de respiración,
el trabajo postural específico y la propiocepción
Además de ser un método estupendo de posparto, BiOQiROS Mindful Training System también es una muy buena herramienta para el ámbito de la salud y el deporte.
De hecho, los beneficios mostrados por este método hipopresivo son válidos para cualquier persona que quiera cuidar, modificar, fortalecer y mejorar su propio cuerpo.
BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS
Mejora de la consciencia corporal y el autoconocimiento.
Mejora de la postura y disminución de los dolores físicos.
Mejora de la función estabilizadora de la musculatura de la columna.
Mejora de la marcha y la transmisión de fuerzas.
Mejora de la capacidad y potencia respiratoria.
Mejora de la recuperación post-parto, post-operatoria y de lesiones.
Mejora del funcionamiento visceral global.
Mejora del sistema circulatorio.
Mejora de la función sexual.
Mejora del estado emocional, estados de ansiedad, etc.
Mejora de la gestión de las presiones intracavitarias.
Mejora de la co-sinergia de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Normalización del diafragma: regula su tono y su función (tanto respiratoria como postural).
Normalización de las cadenas miofasciales.
K-Stretch es un método revolucionario creado para mejorar la postura corporal y reorganizar las tensiones musculares.
Utilizando una hamaca diseñada respetando la fisiología corporal y la biomecánica, ayuda a mejorar la elasticidad y el estado físico a través de estirar las cadenas musculares.
El método K-Stretch permite mantener una adecuada postura corporal, evitando así las compensaciones al hacer ejercicio.
BENEFICIOS DEL MÉTODO K-STRETCH:
- Reequilibra las tensiones musculares.
- Mejora la postura.
- Mejora la flexibilidad muscular.
- Mejora la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la circulación.
- Mejora la capacidad física general.
Es una combinación enriquecedora de diferentes
métodos y técnicas como la Reeducación Postural, BiOQiROS
Mindful Training System, Antigimnasia, Yoga o Mindfulness.
Se propone un trabajo suave, tranquilo y eficaz, siendo el principal objetivo la educación integral del individuo.
Así, serás capaz de conocer tu cuerpo, aprender los ejercicios que te vienen mejor y realizar todo lo que necesites por tu cuenta.
Basándonos en los métodos y en las técnicas que hemos mencionado previamente, ofrecemos un trabajo individual y personalizado.
Realizamos sesiones individuales, proponiendo el tipo de trabajo específico que necesitas en ese momento y obteniendo resultados aún más espectaculares.
En estas sesiones aplicamos todos los conocimientos del Personal Coach global mediante herramientas como el ejercicio físico, técnicas manuales y coaching psicológico.
Esta meditación activa para centrarse se basa en técnicas sufís, desarrolladas y ampliadas posteriormente por Osho.
Al utilizar la respiración y una serie de movimientos coordinados seguidos por el girar, tu energía se centra en el Hara, el ‘centro de la energía vital’, ubicado debajo del ombligo.
Desde ahí puedes observar la mente y tener una experiencia de lo que es la presencia y la totalidad; el cuerpo se mueve en todas las direcciones, el centro no se mueve.
Kundalini Yoga o Yoga de la Conciencia
El Kundalini Yoga o Yoga de la Conciencia, se basa en una meditación activa que consta de 4 partes: las dos primeras en movimiento y las dos siguientes en observación sin movimiento.
Es un tipo de Yoga muy poderoso que ayuda a movilizar la energía estancada, despertar la alegría de vivir y el placer de la vida.
¿Te gusta hacer deporte? ¿Uno de tus objetivos es mejorar el rendimiento o mejorar tus marcas? ¿Entrenas todas las variables que tienes a mano?
¡Ahora tienes la oportunidad de realizar el trabajo complementario que perfeccionará tu entrenamiento deportivo!
- Entrenamiento respiratorio que mejorará tu capacidad y potencia respiratoria, el aprovechamiento de oxígeno y la resistencia.
- Trabajo de estiramientos y fortalecimiento basado en cadenas musculares dirigido a lograr la eficiencia postural, que ayudará en la mejora de los distintos gestos biomecánicos.
- Trabajo de concentración, focalización y disciplina.
En definitiva, tendrás la oportunidad de realizar el trabajo que le falta a tu entrenamiento deportivo, logrando, además de la mejora del rendimiento, reducir el riesgo de lesiones, aumentar el autocontrol y adquiriendo pautas que te servirán para otras áreas de tu vida.
¿No tienes claro qué ejercicios son los más adecuados para ti?
Si prefieres conocer tu estado, aclarar las dudas y
que te aconsejemos la actividad más recomendable,
ponte en contacto con nuestro centro.
Las actividades Fitness son excelentes complementos
del resto de servicios. Conoce la oferta completa:
Health
Ámbito de la salud
Servicios de prevención, ginecología,
kinesiología holística, osteopatía,
acupuntura…
Teaching
Ámbito de la formación
Formación y talleres dirigidos a conocer y adquirir unas bases teóricas y prácticas actualizadas sobre el cuidado de la salud.
