Método innovador para el
entrenamiento postural y respiratorio
BiOQiROS Mindful Training System es un innovador método de entrenamiento postural y respiratorio que evoluciona desde las bases de técnicas y métodos como el Yoga, la Técnica Hipopresiva, la Antigimnasia, el G.D.S., la Reeducación Postural Global, el Mindfulness, etc.
Hace un gran hincapié en la reeducación y mejora de la función y movimiento respiratorios, a la vez que propone ejercicios para adecuar las tensiones y bloqueos neuromiofasciales y mejorar así la postura, facilitando la adaptabilidad del cuerpo.
Uno de los objetivos principales del método BiOQiROS Mindful Training System es recuperar una de las características más importantes del ser humano, el movimiento en bipedestación o marcha:
El paso que realizó nuestra especie hace no tantos años de la cuadrupedia a la postura bípeda ha conllevado ciertos cambios en nuestra fisionomía y fisiología a los que todavía nos está costando adaptarnos: aumento de la demanda de la cadena miofascial posterior, aumento de la carga intradiscal,
cambios estructurales en la pelvis, alargamiento del músculo psoas, cambios en el tipo de reclutamiento de la musculatura del suelo pélvico, falta de apoyo de los brazos con el consiguiente aumento de peso sobre la columna, etc.
Pero en cierta manera, seguimos moviéndonos como si fuéramos cuadrúpedos:
movilizamos los miembros inferiores y superiores de manera cruzada. Y este hecho, sumado a la dificultad de mantener una postura erguida sobre dos únicos apoyos, requiere de un gran control y una gran coordinación por parte del director de orquesta, nuestro cerebro.
Ésta es precisamente una de las bases del método
BiOQiROS Mindful Training System:
el trabajo psico-neuro-mio-fascial, donde el trabajo físico neural, muscular y fascial se realiza teniendo en cuenta la conexión e interrelación entre la psique y el soma, enfocándolo al movimiento consciente.
Esto significa que la escucha o propiocepción y el respeto hacia nuestro cuerpo cobran especial relevancia, promoviendo la toma de consciencia de cada posición, movimiento y momento, y dirigiendo a la persona que lo practica hacia el autoconocimiento integral.
Y es que cuerpo y emoción son inseparables,
tal y como lo describe el método G.D.S. desarrollado por Madame Godelieve Denys-Struyf, quien ya en los años 60 hablaba de la relación indisociable entre la postura y la personalidad o el comportamiento psicológico.
Una de las partes clave en este profundo entramado es el músculo diafragma torácico, el cual, además de ser el principal músculo respiratorio, tiene una estrecha relación con la postura y la parte emocional:
Uno de los puntos clave del éxito del método BiOQiROS Mindful Training System es el trabajo encaminado a devolver al diafragma su funcionalidad tanto en el apartado respiratorio como postural, y de esta manera, además de mejorar en estos ámbitos, facilitar también la mejora del estado anímico y emocional de la persona.
Para ello se tienen muy presentes los últimos conocimientos referentes a la reciente Teoría Polivagal del Dr. Stephen W. Porges, que tantas aplicaciones tiene en el ámbito de la psicología, la psiquiatría y las terapias dirigidas a la mejora y conservación de la salud.
De esta manera, el método BiOQiROS Mindful Training System se convierte en un método de entrenamiento postural y respiratorio global, donde se aúnan las técnicas de entrenamiento físico más efectivas con técnicas psicosomáticas y de autoconocimiento.
Beneficios de BiOQiROS Mindful Training System:
La práctica regular de éste método aporta múltiples beneficios a la persona que lo practica, tanto a nivel físico como a nivel metabólico y emocional:
- Mejora de la consciencia y esquema corporal.
- Mejora de la consciencia, capacidad y potencia respiratoria.
- Mejora de la coordinación psiconeuromiofascial.
- Mejora del equilibrio corporal
- Mejora del rendimiento deportivo.
- Adecuación de la función miofascial: mejora de la postura, alivio y prevención de dolores miofasciales localizados, mejora de la transmisión de fuerzas, mejora de la eficiencia muscular tónica y fásica, prevención y recuperación de lesiones y problemas asociados a la disfunción miofascial (prolapsos, hernias, contracturas musculares, fascitis…), etc.
- Adecuación de la función neural: mejora y prevención de parestesias, mejora de dolores irradiados, mejora de la inervación nerviosa, mejora del control motor, etc.
- Adecuación de la función vascular: mejora de la función cardiaca, mejora del retorno venoso, regulación de la tensión arterial, mejora del sistema linfático, etc.
- Adecuación de la función visceral: mejora de la función digestiva, mejora de la función renal, mejora del sistema urinario, mejora de la función hepática, etc.
- Mejora de la función sexual.
- Mejora de la calidad sanguínea.
- Mejora del equilibrio mental y emocional: estrés, ansiedad, depresión, agresividad, etc.
El método BiOQiROS Mindful Training System es la base de nuestras actividades fitness y de nuestra formación.
Obtén todos los beneficios:
Fitness
Ámbito de la actividad física
Yoga clásico, hipopresivos,
K-Stretch, reeducación postural,
Personal Coaching…
Teaching
Ámbito de la formación
Formación y talleres dirigidos a conocer y adquirir unas bases teóricas y prácticas actualizadas sobre el cuidado de la salud.
